Launch Training Program and Sports Schedule for Beginners - Men

ابدأ من الصفر… وابنِ أساسًا قويًا للياقة وصحة أفضل

إذا كنت ترغب في تحسين صحتك ولياقتك البدنية ولكن لا تعرف من أين تبدأ وسط الكم الهائل من المعلومات المتضاربة، فـ الجدول الرياضي للمبتدئين هو الخطوة الأولى الصحيحة نحو التغيير.

تم تصميم هذا البرنامج خصيصًا للرجال الذين يرغبون في بدء تدريبهم في النادي بطريقة آمنة وفعّالة، ليمنحك قاعدة صلبة تنطلق منها نحو أهدافك الرياضية بثقة.

ماذا يقدم لك الجدول الرياضي للمبتدئين؟

🔹 برنامج تدريبي مبسط ومتكامل يركز على العضلات الأساسية مع عناية خاصة بمنطقة الصدر والظهر.
🔹 تمارين سهلة وواضحة مدعومة بصور وفيديوهات للتنفيذ الصحيح.
🔹 بدائل لكل تمرين لتناسب مستوى لياقتك والأدوات المتوفرة لديك.
🔹 تمارين إطالة واتزان لتحسين مرونتك وحمايتك من الإصابات.
🔹 ملف شامل لأساسيات البناء العضلي يشرح المبادئ الأساسية بطريقة بسيطة وسهلة التطبيق.
🔹 ملف متابعة التقدم يساعدك على رصد نتائجك وتحفيزك أسبوعًا بعد أسبوع.

لماذا تختار برنامج التأسيس للمبتدئين؟

✔️ مناسب تمامًا لمن يبدأ لأول مرة أو تدرب لفترة أقل من 3 أشهر.
✔️ يمنحك أساسًا قويًا يمنع الإصابات ويساعدك على بناء عادة رياضية صحية على المدى الطويل.
✔️ وصول فوري للملفات بعد الدفع — بدون انتظار أو تعقيدات.

الأسئلة الشائعة

هل يناسب أي هدف (خسارة دهون أو بناء عضلات)؟
نعم، البرنامج مناسب لكل المبتدئين مهما كان هدفهم الأساسي، لأن المرحلة الأولى تعتمد على التأسيس وتقوية الجسم.

متى أستلم الملفات؟
فور الدفع يصلك رابط يحتوي على الجدول وملف متابعة التقدم.
وإذا لم يصلك لأي سبب، يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب لحل المشكلة فورًا.

ابدأ اليوم… وابنِ الأساس لجسم قوي وصحي يدوم مدى الحياة!

ولكي نحدد البرنامج الأنسب لك حسب احتياجاتك ومقاييس جسمك، تواصل معنا عبر الواتساب والكابتن سيرد عليك شخصيًا.