مدرب شخصي اونلاين و اعداد برنامج تدريبي مخصص جدول تمارين للمتقدمين لزيادة اللياقة للنساء 6 أشهر

استثمري في صحتك ورشاقتك مع باقة متكاملة للنساء المتقدمات
باقة تجمع بين جدول تمارين نادي احترافي للنساء و خطة تغذية شخصية تساعدك على الوصول إلى الجسم والوزن المثاليين، سواء كان هدفك خسارة الدهون، بناء العضلات، أو رفع مستوى لياقتك البدنية.

يمكنكِ التدريب في أي وقت يناسبك—في المنزل أو النادي—وبالأدوات المتوفرة لديك بكل سهولة.

ماذا يقدّم لكِ جدول تمارين النادي للنساء المتقدمات؟

🔸إشراف خبير: البرنامج تحت إشراف الكوتش عبد الرحمن فودة بخبرة تزيد عن 22 عاماً لضمان تدريب آمن وفعّال.

🔸 خصم حصري: احصل على خصم فوري يصل إلى 30% على جميع المكملات الغذائية بمجرد اشتراكك.

🔸 دعم وتواصل: قناة تواصل مباشرة مع الكوتش للإجابة على استفساراتك ومتابعة تطورك.

🔸 برنامج تدريبي كامل لمدة 6 أشهر مصمم وفق هدفك الرياضي بدقة.
🔸 تمارين مفصلة بالصور والفيديو مع شرح كامل للحركة وتحديد العضلات المستهدفة.

.
🔸 تمارين إطالة ووظائفية تعزز من مرونتك واتزانك.
🔸 خطة تغذية مخصصة تشمل حساب السعرات والماكروز (كربوهيدرات – بروتين – دهون).
🔸 وصفات يومية جاهزة (3 وجبات + سناك) محسوبة السعرات لتسهيل التزامك.
🔸 ملف تغذية شامل يوضح أساسيات اختيار الطعام الصحي، طريقة حساب السعرات، والمكملات المناسبة لكِ.

المتابعة والدعم الشخصي

• تواصل مباشر مع المدرب عبر واتساب للإجابة على استفساراتك أولاً بأول.

• متابعة أسبوعية دقيقة مع تقارير تقييم لتعديل البرنامج حسب تقدمك.

شروط الاشتراك والملاحظات

• إدخال بياناتك في الاستبيان بدقة لضمان تصميم الخطة المناسبة لكِ.

• التدريب المنزلي يتطلب توفر حقيبة أوزان.

• يبدأ الاشتراك من تاريخ استلامك للبرنامج.

• غير مناسب للحالات التالية: الحمل، الإصابات، الانفصال العضلي.

• لا يشمل الأنظمة النباتية أو الخالية من الجلوتين.

✨ ابدئي رحلتك بثقة نحو جسم مثالي وصحة أقوى — جدول واحد قادر على تغيير حياتك!

ولكي نحدد البرنامج الأنسب لاحتياجاتك ومؤشرات جسمك، تواصلي معنا عبر الواتساب وسيقوم الكابتن بالرد عليكِ شخصيًا.